八极拳，又称开门八极拳、巴子拳等，是中华武术中的瑰宝，属于贴身短打的精英之选。它得名于其行法走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达。

“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，这句拳谚足见八极拳在武术中占据的地位与重要性。

动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合，以短制长，以气摧力，以声助威。气贯丹田，内外合一，快慢相变，长短兼施，这些特点使得八極拳以攻守合度著称。

它的劲力突出明显，有十字劲、缠丝势、沉坠势、撞靠势和合整势等；身型讲究含胸拔背、沉肩坠肘和立腰滚臂；步法也非常有风格，如震步、闯步和碾步组成。

核心内容包括六大开和八大招。六大开指的是顶抱单提拧缠等六种基本技法，而 八大招则是阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳以及左右硬开门黄莺双抱环立地通天炮等。

演练时需意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击。此外，还要注意眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存。

以下是推出的屡获国内武术比赛金牌的八極拳名套，它具有一定的技术难度和演练要求需静心体悟。预备势双腿并站，上体自然左右手臂下垂身体两侧目视前方（图l-图2）。

注：图1为武术抱握礼。

1．并步按掌

头先向右转视，同时左右手臂侧展上托随经头上方直臂下按至腹前再转左方（图3-图5）。

要点：托按掌连贯一致转头变视快脆。

2．蹲步握拳

身体稍左转左右手由下向体左侧上挑高与肩平左臂伸直右臂屈肘接着双腿屈蹲左RightPunch落腹目视LeftPunch方向（图6, 图7）。

要点：蹲身握腕协调，上体微含。

3．踩腿挑斗

身体略后退准备姿态，然后迅速踏出一步用脚尖轻轻触地，同时挥出RightPunch击打对方面部或胸膛，并快速收回准备第二次攻击（如进行LeftHook）。（见示例动作）

4．马步顶肘

首先稳固基础站立姿势然后调整身体位置，将BodyWeight移向RightFoot，使其成为支撑的一部分同时将LeftHand放置在RightShoulder旁边形成护持姿态最后将RightHand举起到HeadHeight区域，并保持这个状态直至结束动作。(如示例)

5．马步掼打

开始时保持稳固的基础站立姿势，然后调整BodyWeight移到LeftFoot，让其成为支撑的一部分此时使用RightArm执行横向掼打动作，同时使用LeftArm作为辅助保护自己的脸部区域。当完成掼打后恢复原始位置准备接下来新的攻击或防御。(如示例)

6．弓步抻斗

开始从原来的基础位置移动到弓形站位期间保持UpperBody的稳定性并且确保LowerBody能够有效地发挥力量最终达到目标区域并停留片刻后返回原始位置准备新的攻击或防御。(如示例)