我亲自体验了大自然中的练轻功最快方法：大洪拳六步架之一步架。这个拳术是我国洪拳中的一种，融合了气力与功架，它包含六个套路，每一个套路都从简单到复杂，从初级到高级，逐渐提升难度。一步架作为头路的开始，是所有初学者入门的第一步。它由两段组成，一来回包括起势和收势，总共有十四个动作。每一段都相互补充，对应着攻防技巧，这使得练习者在单独练习时也能提高对手的应对能力。此外，这十四个动作已经展现出了整个拳法的特点，让初学者能够快速掌握。

虽然只有一些基本动作，但它们展示了全面的风格和内容。这套打法既科学又有序，不仅攻击方式多样，还具有良好的防御能力。当实战演练时，它展现出威猛而变化多端的形态，既刚劲也有力，又朴实深厚。在脚步上扎实、步法为先、膀法突出、肘法多变，使其风格独树一帜。

据说这套拳术源于隋末时期鸿仙所创，他通过观察动物运动悟出了拳法，并结合自己与野兽搏斗的经验不断完善它。一则传说讲述，当鸿仙上山砍柴时，他看到了两个山羊角力，最终气耗尽失去力量，这启发他理解了气与力的关系，从而创造出这套以气力为主的功架。

尽管如此，这样的秘密传承一直保留在丰县民间，不曾外露直至1985年，我得到了洪拳名家张子灵先生之真传。他不仅授予我所有六步套路，也允许我将这些珍贵知识分享给更多人，以便更广泛地推广并继承，同时也为了人类健康事业做出贡献。

首先是起势（一）并行站立两腿自然分开站立身体保持正直；两掌下垂贴于腿侧向里掌心向下指尖向前目视前方图1).

要点是头颈正直下颌内收胸腹放松肩臂松垂含胸拔背脊背拉长感觉两腿微屈精神集中技击审时度势伺机待动准备充分二抱式左脚前移右脚翘起准备迈左掌平举于身侧掌高于肩平心向上指尖外转目视前方图2)

紧接着右脚迈出去形成并行身体维持直立同时双手推出置于胸前右手成内旋拳眼低定方向左手附住面侧拇指侧转呈抱式状目视前方图3)

要点是在移动过程中双手配合协调抱式姿态精神饱满技击三抡臂砸足左一步转身180度右腿半蹲同时右腕收抱腰侧左腕伸摆胯前高处拇指朝上目视左腕方向图4)

紧接转体后身180度提起右腿随之改变位置次第抡摆胯前的掌心下翻针眼朝上目标改为自身方向图5)