中华武术之精髓——八极拳，融合内外力量的艺术探究

八极拳，又称开门八极拳或巴子拳，是中国武术中的高级技艺，属于贴身短打的拳法。其名称源自“行拳走架力达八方极远”，反映了练习者追求技术上的完美与力量的全面发挥。

在武术界，“文有太极定天下，武有八极治乾坤”这句谚语深刻展示了八极拳在众多武学中所占据的地位。

以其刚猛朴实、劲道雄厚、气势磅礴著称的大开大合硬开狠打，以及以短制长，以气摧力，以声助威的特点，展现出一副“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”的豪迈风貌。

它强调的劲力包括十字劲、缠丝势沉坠势和撞靠势等；身体姿态要求含胸拔背、沉肩坠肘立腰滚臂扣趾抓地；步法则包含震步、闯步和碾步等多种变化。

此外，它还涵盖了各种套路，如纯阳剑提柳刀行者棒梅花枪大枪对接对割刀及其他诸多内容，其中核心是六大开（顶抱单提拧缠）和八大招（阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳抢拿双抱环立地通天炮）。

练习者应意专身正松肩坠肘外圆内圆手脚合一气力融通三盘连击，并遵循眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存等原则。在此基础上，我们推出了屡获国内金牌奖项的经典套路，为习练者提供技术挑战与演练难度。预备势为双腿并站，上体自然左右手臂下垂两侧目视前方（图1-2）。

注：图1为抱式礼仪示范。

1．并步按掌

头先向右转视同时左右手臂侧展上托随头上方直臂下按至腹前日再转左方向（图3-5）。

要点：托按掌连贯一致转头变视快脆。

2．蹲步握拳

身体稍左转左右手由下向体左侧上挑高与肩平左臂伸直右臂屈肘接着双腿屈蹲左RightArmGripLeftPunch到腹部目视左右面(6,7)。

要点：蹲身握拳协调上体微含左右HandsShouldBeContesting.

3．踩腿挑动

身体轻微旋转后，将自身置于半跪姿势，同时将两足分列于地面，用最大的力量用膝盖着地而不是踏在地面，这样可以增加自己的稳定性和控制能力。此时，将一个人的两个胳膊分别固定住，然后从他们的手腕开始进行无限拉锥运动，使得他们的手指离地球越来越远，从而达到一种既安全又有效的情形。

要点：动作迅速且准确，不让对方逃脱或利用任何机会反击。

4．马步顶肘

执行这个动作需要一定的柔韧性，因为你需要用你的整个身体来支持你的重量。这意味着你需要保持良好的平衡，让你的身体成为一个整体，而不是单纯依赖某个部分。你应该始终保持警惕，以防对方试图采取行动改变局势。