八极拳，古称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的精华之选，以贴身短打为特点。其名取自行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。

"文有太极安天下，武有八极定乾坤"，体现了八极拳在武术中的地位。

动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合。以短制长，以气摧力，以声助威。内外合一，快慢相变，长短兼施攻守合度著称，有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。

劲力突出，如十字劲、缠丝势、沉坠势、撞靠势和合整势；身型讲究含胸拔背沉肩坠肘立腰滚臂扣趾抓地；步法风格，如震步闯步碾步等组成。

系统丰富：小架金刚、大枪对接对扎大枪等多样化内容。

核心六大开（顶抱单提拧缠）与八大招（阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳环左右硬开门黄莺双抱立地通天炮）。

演练要求：意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击。此外，还需眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存之讲究。

此次，为广大武术爱好者推出屡获国内比赛金牌的名套具有技术难度和演练要求需静心体悟。预备势双腿并站上体自然左右手臂下垂身体两侧目视前方(图1-2)。

注：图1为抱拳礼

1．并步按掌头先向右转视同时左右手臂侧展上托随经头上方直臂下按至腹前日再转左方(图3-5)

要点：托按掌连贯一致转头变视快脆．

2．蹲步握拳身体稍左转左Right 手由下向体左侧上挑高与肩平Left 臂伸直Right 臂屈肘接着双腿屈蹲Left Right 手握拳Left 拳平肩Right 拳落腹目视Left 边(图6,7)

要点：蹲身握拳协调上体微含 Left Right 拳应有争力。

3．踩腿挑拳身体左转Left 脚前上一步Right 拳直臂上挑Left 拼变掌下拍在Right 前小臂处同时Right 脚向Body 前下方戳踩目视Right 拼边(图8)

要点：挑拨相结合.Right 拼眼向上.

4．马步顶肘

Right 脚向下震步.Left 脚随前踏碾地呈马步同时Body 右转.Left 臂屈肘后拧摆.Right 拳直Arm 后拧摆目视Limb (9)

要点: Right Left 足落Step 应侧滑进Body 与顶Limb 形成整Force.

5．马Steps 掼打

Body 微右旋.Left 臂屈Limb 里格随之.Right Foot 上Step 成MarSteps 上Body 左旋180度.Left Fist 回收Waist 中同時.Right Arm 直Elbow 横掼打 高与Shoulder 位 目視Righthand 边 (10,11)

要點: 裹身上部发Power Left & Right Fist 前後應有抻拉Force.

6.弓Steps 抻Punch

Body 微轉.Right Arm 屈Elbow 里格;接着雙腿蹬轉成右弓Steps 同時.Left Fist 直Arm 前擊.Right Fist 屈Elbow 後頂 目視_Left_邊 (12)

要點: 蹬地轉腰發Power _& Fist 需FrontBack 有張力.

Crouch Punching

Body 轉側._Fist 改為Palms 回護 Body 前._Punch 由Up 至Down 打到Abdominal 部位 同時...