武术基本功网站：在自然中探索形意拳的穿透力与爆发力

车润田先生，内功高超，在内劲释放方面，他曾多次阐述自己的见解。现根据他在《内功经》上的批注，我们将他的体会整理如下：

释放内劲的关键在于心与意、意与气、气与力的结合，以及肩膀和腰部的协调运动。下盘力量至关重要，需要通过不断苦练和深刻体悟来提升。

释放内劲的基本原则是“以柔制刚，以缓生疾”，这要求我们全面理解这一点。

要想达到良好的内部力量，可以从四个方面入手：

“气血合一”：这是调整呼吸和培养元能的基础。这意味着将气血凝聚成一体，将内息聚集于丹田，这样才能顺利地发挥出真正的力量。这正如练习纳卦盘根所得到的真实秘密，力量源自于聚集丹田中的精华。

“随机而生”：这是无念领引气息的技巧。在有意识但无念状态下，随机地完成动作。这就像吸取并聚焦，然后再散发出去，无论是吸还是送，都是一种无念而直接、不需过度思虑的情景，而这种情景中展现出的力量就是最为纯粹和强大的。

"曲住伸行"：这是自然拔力的法则。身体低姿，小巧稳健；伸展时，要借助筋力进行拔射。此即曲住代表阴虚之势，伸行代表阳实之势。曲转伸进之间，是一种闭合转换、腾挪变化，用这样的方式来施展力量。

"柔中出刚"：这是起落发挥内部力的方法。在起式时手臂轻松舒适，当手臂到达胸前处即瞬间变为刚猛出击；落式时含胸收缩，为柔软准备；落点即使用力也显得坚定果断。此即是在柔软中产生刚强，这种起伏如同翻涌的大水，一起一落之间都蕴含着巨大的潜能。

总结来说，内劲来源于气息，不断流动而不停歇，没有意识却自动运作，这正是宋氏形意拳中的核心思想。而车润田大师强调，每一个要素都是不可分割的一部分，它们必须被深入理解并融入实际训练中去体会其精髓所在。

形意拳中的三大法则包括明刚之劲（直线硬碰）、暗柔之劅（圆周软化）以及化虚之劅（灵活变化），初学者往往难以理解最后一项“化虚之劅”的本质。大师生前对此做了笔记，现在整理如下供后辈参考：

“化虚之劅”指的是形意拳修炼神通还俗世俗生活所得到的一种极致境界。“修炼神还虚”，源自《洗髓经》，其中，“修炼神”实际上讲的是人心态修养，即人们应避免贪婪过度追求物质，“净心”才是真谛。而“还虚”，则是回归自然规律，让一切顺其自然。“修炼神还虚”，就是顺应自然规律。在这基础上，大师们将这种人生的哲学应用到了武术领域，并提出了更高级别非明显且非固定的打击形式——“化虚之劅”。

这个阶段已经超越了明剛與暗軟兩種打擊方式，而进入了一种更加精妙、高层次的心灵感应状态，其中包含三个特征：

拳招看似空洞，却没有任何可抓握的地方。

力量随时可发，但始终保持平衡。

静坐不动，却能感受到对方无法抵御的情感波动，如若自己被动，则自我实现，从而达到完全融合身心状态——真实本愿已然实现，无需刻意去追求或维持，只需让自己成为那样的存在便足矣。

'化虛之一' 的 '虛' 不仅仅是不见或缺乏，也不是简单意义上的‘無’或‘空’；它其实指的是精华本身，即我们的生命本质。同时，它也不是指对方无法破解，而是一种让对方感到困惑又无法抗拒的情感。一句话可以概括：“奇无不正, 正无不奇。” 这说明了 虚 中 有 实, 实 中 有 虚 —— 无穷变化皆由此产生。但这种变化又充满了生命力的活力，所以称为 ‘用虛’ 的最高境界。在武艺上达到 '拳去無留' 的境界，就已经进入到 ‘化虛之一’ 界层了。

相较於明勁與暗勁練習法則，這種訓練會帶來不同的效果，因為它們具有一定的划拆效應，使動作短促。而這種發揮內勁的手法形式與明勁及暗勁相同，但運用的方式不同。当使用這種技術時，就是既有卻似乎沒有，有實則如同空虛般，一切都圍繞著中心點轉換，最终達到真正完美無瑕的地步。如果能够掌握这一技巧，就可以达成三回九转、一式即可触及‘無滯於空’ 的境界，从而获得出神入化程度极高的人类狀態 —— 即所謂 'のにちるくりんしんまい' 或者說 "氣體凝結" 和 "金液玉露" 等等，這些都是形意拳頂尖水平下的極致表現模式，並且通過長期專注練習最終實現對自身能力進行全面的提升與改善。