探索内家拳形意拳气力合一的奥秘，禁练10种气功以求真正融合。形意拳以“外形内意”为核心，习练需先明其意、明其理。内家拳之内外三合是行拳练功之道，上述提及的“意与气合”，现简要阐释“气与力合”的理念，并期待同道中人指正。

首先，“气”非呼吸之气，而是指真气或元气。这源于肾中精氣、水谷之氣和自然界吸入的空氣（呼吸之氣）。将这些转化为真氣需经历神奇转化过程，即炼精化気。站桩和冥想等，是最佳方式。此处强调蹲马步虽追求的是力量，但在采纳和转化上存在本质差异。“无为”的境界中才能产生此虚无中的“有”。

接下来，“力”指物体运动使其他物体改变，其体现如用榔头砸茶碗所示。“力”的大小决定改变程度，与我们在运动中练就，与我们静坐得来的真實相结合——动静结合，外内结合，为内家拳清静无为的大道。在这里，“只动不行，只静也不行”，动静相辅相成，才是养生大道。

某些老师提出，在发挥时应配合呼吸，此形式似符合理法，但实际搏击时节奏不同，这就需要深厚的内力支撑速度与力量。当身体快速运转时，就必须保证经络畅通，以免出现问题。在这个过程中，“气”作为重心，是练习中的关键点，也是先辈经验传承下的实践指导。