陕西红拳，乃中国武术四大流派之一，以其独特的技法和深厚的历史文化，被誉为“东枪西棍关中拳”。自古以来，红拳在关中的传承者如高三、苏三、邢三、李四等人，他们对红拳进行了不断地改良与创新，使其成为一套集内外家之长的完整武术体系。

红拳分为七大类，即红拳、花拳、九拳、子拳、高手、中手及通臂。每一种都有其独特的招式和用法，如炮锤以硬进猛闯著称，而子拳则以柔力带刚而闻名。这些不同的技法共同构成了一个丰富多彩的武术体系。

在训练方法上，红拳强调软化和硬化相结合，以达到内外兼备的地步。基础训练包括十大盘功，这些盘功不仅能增强体质，还能提高灵活性和协调性。此外，对抗训练也是重要的一部分，它通过模拟真实战斗来提高实战能力。

器械方面，红 punches 拥有丰富多样的武器，如枪、棍、剑等，可以根据不同情况选择合适的武器。这一点使得学员能够在实际操作中更加灵活运用自己的技能。

理论上，红 punch 的思想深受阴阳学说影响，也融入了易理五行八卦等哲学概念。在学习过程中，不仅要掌握招式，还要理解背后的哲理，这样才能真正掌握这门艺术。

近年来，由于国家非遗项目保护工作的大力推动，陕西地区已经建立了98个传习所以及30个培训基地，为保护并传承这门古老而精湛的艺术做出了巨大的贡献。此外，在国际舞台上也取得了一系列成就，是中国武术文化的一个亮丽代表。