程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等。八卦掌的基本步法是趟泥步沿圆走转，以此来展现拳法中的稳健与灵活。

手法方面，八卦掌讲究推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手段。而腿法则包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化的技巧，以丰富和完善拳术。

在执行步法时，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则需要拧旋转翻圆活不滞，每个动作都围绕腰部为中心周身一体进行。

八卦掌的运动特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。在战斗中，它通过不断变化招式避开对手正面攻击，以自己的正面力量打击对方斜面的弱点，从而实现了动态中的变化与迂回进攻策略。

值得注意的是，除了作为一种武术之外，八卦掌也是一种非常有效的健身方式。研究表明经常练习这门拳法能全面提升身体各系统功能状态，有助于强身延年。