程派高式八卦掌，亦称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师在京津一带颇具声望。经过几代人的努力，这门拳术得以广泛传播。程派高式八卦掌要求练习者具有顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地的姿势。

八卦掌的主要运动形式是趟泥步沿圆走转，它讲究一走、二视、三坐和四翻。手法方面，则包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等十六种技巧。而腿法则包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化动作。

步法方面，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则是拧旋转翻圆活不滞，整体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每一掌发出都以腰为轴周身一体。

八卦掌的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。在战斗中，以动制静避正打斜，以正驱斜强调通过不停的走转变招避开对手的正面攻击，以我方正面（顺势）打击对方的斜面（背势）充分体现了动中求变迂回进攻以巧取胜战术原则。

值得注意的是，除了是一门技击术之外，八卦掌也是一门健身术据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。