程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验。它在京津一带广受推崇，后经过几代人的努力和传承，成为了程派独特的拳种。该掌法要求动作姿势要有顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝等多重协调配合。

其基本步伐是趟泥步沿圆走转，以此来展现八卦掌中的内涵。操作中需要注意一走（凝视转圈走）、二视（双眼始终注视两掌）、三坐（屈腿坐胯）和四翻（灵敏洒脱之势）。手法方面，则包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六大招。

八卦掌的腿法丰富且复杂，包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化。步法则强调起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法上则要求拧旋转翻圆活不滞，每个动作都围绕腰为中心周身一体进行。此外，该拳还强调能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每一次挥拍都以腰为核心周身同步运动。

其特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着每一步而变换形态，如同游龙般流畅又像踞虎一般坚定。而视线也需保持猿守状态，而身体则像鹰盘一样迅速灵活地移动。这门拳术通过不断的迂回攻击避开对手正面打击，以自己的正面力量压倒对方背后的弱点，这是一种巧妙取胜的战术原理。

值得注意的是，除了作为一门技击艺术之外，八卦掌也是一种健身活动，有研究表明经常练习这门拳可以全面提升身体机能并达到强身延年的效果。