心意古谱将劲力概括为五势八诫。五动是踏、扑、裹、束、决；八诫是展、截、裹、挎、挑、高顶云领。踏如踩毒物，扑如虎扑兔，裹包裹不露，束上下束而为一，决如水之决。五动均要决，一决无不决，不決不灵。展即拓长手足，截者栽也以栽退敌人，裹者围裹敌手使其失效，挎为跨马托挎之势，挑力在肩与腿，上顶力以挺头垂肩，如行云回转之意领者受也顺势而领取。八诫与太极拳的棚捋挤按采趔肘靠、大成掌的搬拦截扣推托领带一样，其性质地位功用同等重要。

形意拳实战中的五动八诫体现在每个单势中，每个单势都要有这十三种劲法，而不是十三个动作。一些人把某个姿势叫做展某个姿势叫做截，将一个套路编称几字功，这实则是不妥。这既缩小了五动八诫的内涵，使之简单化，又搅乱了形意拳以五行十二形为主的拳勢体系，使之繁琐化，有害无益。

许多拳种一讲就是几十种劲，但形意拳却提出十三种独特的技巧，看似丰富，其实没有归纳，没有重点，让人多不胜记，无从学起顾此失彼。讲究要少而精易学易用，以体现该拳种特色。

三节是实现争论拧转和闸止力的主要因素争论，在于各节之间特别是在稍节与根节之间拧转，是全身之力主要通过根节发出作用于对手。而闸止，则是一般脚部猛蹬前足急踩突然瞬间停止，将全身力量送出鼓荡着撞向对方。此乃形意拳另一特点，如跳远跳高运动直跑加速后一脚猛地向下一踩把向前的力量获得向上向前。

当然形式并不局限于这些基本概念，而是在实际应用中结合了它们形成了一系列复杂且深奥的练习方式和战斗策略。在这里我们探讨如何使用这些技术来提升你的打击能力并学会如何有效利用它们在各种情境下进行防御和进攻。此外，我们还将探讨一些经典教程和练习方法，以及如何正确理解并融入到自己的训练计划中去。

总结来说学习任何武术都是需要耐心和毅力的过程。你必须持续不断地练习，并寻找合适的人指导才能真正掌握它。如果你正在寻找提高自己武艺的一条路径，那么这个课程是一个很好的开始，它将引导你了解并掌握关键技能，并帮助你走上成为真正武术大师的一步。但记住，最终目标应该是能够自信地运用所学到的技能来保护自己或他人，同时保持尊重对待所有其他追求同样目标的人士的心态。这就是“真”、“善”、“勇”的生活哲学，也正是武术教育传统的一部分。