我开始学习武术时，也遇到了踢腿时身体摇晃、容易弯腰，动作不符合规范的问题。有人说这是因为柔韧性较差，为了将腿踢高，只得弯腰、弯腿。还有的人虽然柔韧性较好，但也出现了这种情况，主要是在练习中对动作规格注意不够。

为了解决这个问题，我首先加强了我的柔韧性的练习，采用各种压腿法。我还注意与踢腿相结合，不要一开始就追求踢腿的高度。除了不要弯腰以外，我还要注意头颈的姿势，不要出显喉，即把下颌前伸，使喉部显露出来。我多对着镜子进行练习，这样有助于养成正确姿势的习惯。在练习中，我可一手扶着一个物体，比如说扶着墙壁，另一手叉腰，原地踢腿。这樣在身体相對固定的情況下踢，可避免出現不正確的姿勢。此外，我還可以在背後放一個棍子，用兩肘左右夾住棍子的兩端，将身體姿勢做好後，再上步踢腿。

我还发现有些人在做正踏和弹踏的时候速度慢。为了提高速度，一方面我需要注意压踏与弹踏结合进行，不要只压不踏，同时我还需要掌握弹摆用的方法，一般要求在脚尖摆过膝高時再用力加速。此時主要是大腿前肌群用力收缩，同时躯干保持適度的緊張，也便於下肢肌肉用力。当脚落下来时，一方面是受重力的作用下落，另一方面大腿的后肌群要保持一定程度的緊張，以避免松软。

对于弹足动作，我也感到掌握不好，有时候感觉不到足上的力量。我知道正践和弹践是两种不同的践法。正确地执行弹践应该先将右足屈膝抬起，小足自然下垂。当大足上抬接近水平的时候，再猛然用力挺膝向前弹出，脚尖绷直，从而使劲点到达脚尖上。如果在大足上抬时膝关节没有完全屈曲，小足没有放松自然下垂，那么想要发挥力量就会很困难。而且，要记得绷紧脚尖应在发力的瞬间完成，如果膝关节松软，那么力量也就不能达到脚尖上。在练习中，我们需要体会正确的动作规则，这样才能有效地增加力量。

当我们试图执行跳跃式打击技巧，如“蹬”或“撩”，并且发现自己无法稳定自己的身躯以支持这些技术时，可以尝试将支撑截至稍微屈曲。这有助于降低我们的中心重量，并增强稳定性。此外，在我们的拍打之际，我们应该确保髋关节保持紧张，对腹部施加轻微收缩，并通过支撑截至的小指来提供额外支持。此举帮助我们更好地控制我们的平衡，并维持整体结构的一致性。

总结来说，无论是在提升速度还是改善协调性，都需要不断训练和调整自己的姿态和技巧。在实战环境中找到合适的手段来提升自身武艺，让每一次训练都成为进步的一步石。但这并不意味着我们能立即学会所有技能，而是一条通往卓越之路漫长而艰辛的大道理，是通过不断努力和坚持，每个人的个人能力都会得到极大的提升。