太极拳 - 这门中国古老的内功外式结合的武术，以柔和、平衡为特点，通过对身体内气的控制和调节来达到攻击与防御的目的。太极拳不仅在中国大陆流传甚广，而且也在全球范围内有着大量的爱好者和高手。它以其独特的打法，如转圈、推举等，被誉为“活到老，动作似少年”的象征。

空手道 - 起源于日本的一种武术，它强调的是空手无武器的情况下的自我防卫能力。在训练中，空手道师傅会教授学生如何使用脚踢、掌击等各种打击技巧，并且注重正义与礼仪，这一点使得空手道不仅是一门实用的武术，也成为了精神追求与生活态度的一种体现。

跆拳道 - 又称韩国足轻 fists，即“腿部”（Tae）+ “拳”（Kwon）+ “刀”（Do），这是一种结合了摔跤技巧、高级格斗技巧以及现代化竞赛规则于一身的运动。跆拳道强调全身力量发展，包括速度、力量、耐力和灵活性，是一种非常适合各个年龄段人群进行锻炼的大型项目。

少林寺佛家棍法 - 以中国少林寺传统中的棍子作为主要武器，这门棍法深受禅宗思想影响，不仅技术精湛，而且还融入了一定的哲学思想。在战斗中，棍子既可以用来阻挡敌人的攻击，又可以迅速变换姿势进行反击，使得对方难以捉摸其攻守变化。

巴西柔治甲戎格斗 - 简称Jiu-Jitsu，一种起源于巴西拉美地区，由欧洲移民带来的古典柔术演变而成。这门艺术专注于地面上的近距离搏击技术，比如抓住对手并将其制服或是施加压迫至无法继续战斗，是一种非常有效的手段，对抗任何形状大小都能发挥出巨大的威力。