白猿通背拳之“抹袖”，武功秘籍大全中的拳法精华，轻松挥洒，威力无穷。如同探索这门独特的武学艺术，我们将深入了解其内涵和实践。

首先，让我们来看“开门势”。面向南方站立，双脚分开九十度，静立片刻，然后双掌自体侧向上托起，如抱篮球状，再向下按至腹前，同时身体下蹲。这一姿势不仅为后续动作打下基础，而且在心理上帮助练习者集中精神、调整呼吸。

接着，我们来介绍“定步练习”。接收左开门势后，身体左转带动右手掌心向下划平圆至身前，同时左手由前向左划至右腕上，这样的交替动作既锻炼了手眼协调，也增强了全身力量。同样地，对于右转势的练习，其过程相反，但效果相同。

最后，“直线进退步”和“八卦圈步”的练法分别展示了如何在不同的移动中保持稳定的防御和攻击形态。通过这些训练，不仅能够提高技巧，还能提升自身的灵活性和反应速度。

每个阶段都需要重复多次，以确保正确并达到熟悉。在收势时，将双掌收腹前再分开，上托至头顶方向合抱，然后按回腹前，是整个过程的一个重要环节，它有助于释放紧张的情绪，并为下一次运动做准备。

通过对白猿通背拳之“抹袖”的系统学习与实践，每位武术爱好者都可以从中获得宝贵的经验，为自己的武艺添砖加瓦。而这份经典，却又是现代人追求内在力量与外在能力的一种特殊方式。