抹袖是锦州地区的白猿通背拳前八手的第八手，分大、中、小架三种练法、定步操练和活步操练两种练法，以及劲路上刚、柔、化三种练法。本文将以大架为例，择要介绍其开门势、二、三进退步以及八卦圈步等多个基本动作。

一、开门势

面南而立，双脚分开90度静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起至头前上方，如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面东方，左脚向正前方迈一步，与桩高低自然相适应。同时双手左前右后由腹前向上穿出，左手高与面同高，而右手在左肘内侧（图3）。

双掌内转成侧立掌久站桩功，不论何势皆以此为始，因此名曰开门势（图4）。

二、定步练习

接左开门势，再转身带动右掌划平圆至身前略高于脐；同时左手划至右腕上掌心朝上（图5）。

上动不停，将身体旋转带动右掌收至肋侧，同时左掌踏击并反弹回去如同对撞石壁般坚韧无匹。

右转方向重复相同过程，但左右交换位置。

收式：双掌收腹旁，上托头顶再按到腹中。

三、高级进退步训练

每个姿态需经历至少8次往返，以确保技巧扎实。

四、活体移动训练

通过轻松灵活的移动来加强整个打击系统的整合性，并增强对抗力。

五、大架变化演变

随着技巧熟悉，每个姿态都可以根据个人喜好进行创意性调整，使得打击更加丰富多彩。