在锦州地区的传统武术中，白猿通背拳是独具特色的拳法之一，其中的“抹袖”动作，是前八手中的一种高难度技巧。它不仅要求掌法要准确无误，还需要通过一系列复杂的步法和劲路变化来展现出柔韧与力量。

一、开门势

首先，要正确地执行开门势。这是一个基础动作，涉及到面向南方站立、双脚分开90度，以及身体下蹲等多个姿态。在这一过程中，双手从体侧向上托起，如同抱篮球，然后向下按至腹前，这样的动作有助于调整身心状态，为后续的练习打下坚实的基础。

二、定步练习

接下来，我们将学习如何在定步的情况下进行练习。这种练习包括左转和右转两个基本类型，每一种都有其独特的步伐和掌法要求。通过不断地交替进行这些动作，可以增强肘部力量和腕部灵活性，同时提高整体技术水平。

三、直线进退步练法

在直线进退步练法中，我们会学习如何根据不同的方向移动，同时保持良好的防御姿态。这一部分包括了左右两种情况下的进退步，并且每一步都需要精确控制，以达到最佳效果。此外，这也是一种非常好的全身运动，有助于提升机敏度和协调性。

四、八卦圈步练法

最后，但绝非最不重要的是八卦圈步训练。在这个环节里，我们会模拟一个圆形空间内进行移动，既要保持平衡，又要确保每一个击打都是精准有效。通过这样的训练，可以大幅提升我们的应变能力以及对周围环境变化的适应力。

总结来说，“抹袖”这项技术要求 practitioner 具备极高的情绪专注力、高级别的手眼协调能力，以及对武术艺术深刻理解。不断地修炼并完善这些技巧，将帮助我们更好地掌握这门古老而神秘的武术艺术。