四、五花手法

接着前述步骤，平气后再蹲至盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，其余指分开），左手心向上，从右腋下斜穿至头顶（图52-53）。

左臂屈肘，将左手向外旋转至头前，再抓握拉回，并置于左肋处，拳心向上。在此过程中，同时将右手拉回并单圈向前抓握拉回置于右肋处，拳心向上，同时推动左掌。循环百余次后进行平气（图54-64）。

五、导气法

(一) 上肢导气

自然站立两脚间距与肩同宽，上体挺直两手扣捂丹田，然后出示左手平端朝右方向移动（图65-68）。

在这整个过程中，不断吸入空气。随着左右掌的交替运动和呼吸的节奏，一边慢慢吸入空气，一边逐渐将其储存在丹田区域。

(二) 下肢导氣

接续以上步骤，在完成全身拍打后双腿微屈，用双手从命门穴开始按揉并吸取深呼吸，以帮助身体放松并提升能量流动。

随即双臂沿大腿内侧轻抚往脚跟方向，再抚摸脚面部位，全程保持稳定的呼吸节奏。

然后双臂缓缓抬起继续抚摸小腿胫骨末端，以及裆会阴穴，再回到腹部区域以确保能量完整地循环返回丹田区域。

整个过程持续七次，每一次都伴随着深长而均匀的呼吸，最终在每个关节点位置静坐数秒钟，以便充分感受和整合身体中的能量。

六、全身拍打

(一) 上身拍打

首先通过轻柔的手势自面部开始，将双掌心轻拍覆盖各个主要穴位，如头部、喉咙、大椎及肩井等点，由颈椎开始逐层递进到胸廓、小腹及腰部等多个关键点，以确保全面调理身体内部组织结构和调整经络通路。此时不需急促或过度使用力度，只需适当重复次数以达到放松效果。

(二) 下肢拍打

依据相同的原则，从其中一个腿开始自胯下方轻柔地拍击一直到膝盖和脚底部分，然后紧接着再从足尖反方向重新回到膝盖再至胯部。这一系列动作应对两个腿进行，对比分析发现是否有任何差异或不适感，以便进一步了解自身状态，并根据需要调整练习内容或强度。此操作可无限次数，但实际执行时应视个人情况灵活调整以免造成疲劳或伤害。