四、五花手法

继往开来，我们继续探索自然门穿林掌的奥秘。盘马步稳固后，右掌严密如虎口，拇指微弯、中指挺立，余指各自分列。这一姿势既展现了硬气功的精湛技巧，也预示着即将到来的攻击力与速度。

左臂轻柔地屈曲，将拳心向上，以此作为对手的威胁，同时左手旋转至头前，再以强劲之力拉回，并定位于左肋下方。这样的动作不仅锻炼了力量，更增强了灵活性。在这一过程中，右手也在完成单圈的手势，从而形成了一种不可思议的平衡感和协调性。

经过连续百余次的练习，这一套拳法逐渐进入流畅状态，最终达到平气之境。在这个阶段，每一个动作都变得更加细腻和精确，就像水滴石穿一样，不断蚀刻出坚韧不拔的人格魄力。

五、导气法

(一)上肢导气

我们要学习的是如何通过上肢引导呼吸，使其成为一种内外兼修的情景。双脚保持与肩同宽的距离，而两只手则紧扣丹田，让空气随着掌心缓缓流入体内。此时，我们应该深呼吸，让空气充盈每一个角落直至喉咙处。

随着右掌抚摸喉咙区域，当吸满足时，便开始放松并顺势滑过肩部回到起始点。在整个过程中，要注意呼吸应伴随身体各个部位，如同水流般自然无痕。重复此举七次，可以帮助我们更好地理解身体内部运行机制，以及如何通过意念控制呼吸节奏。

(二)下肢导気

接下来是下肢导氣，它是一种独特的心理训练方法，旨在培养集中精神力的能力。当双脚已稳定站立后，用双手心面向背部按揉命门穴及两侧的小腹，以促进血液循环和能量传递。这一步骤要求我们保持完全沉浸在当下的感觉，与身体深层沟通，无论是压迫还是释放，都要让自己完全投入其中。

接着，我们用双手从大腿后面开始抚摸，一路延伸到脚跟再至脚底板，每一次触碰都是对自身生命力的肯定。这些动作使得我们的意识更加专注于本质，而非表面的表现形式。当感觉到胸廓打开，大腿之间有空间扩张时，那份力量便油然而生，就像是天赐良机一般等待被发掘出来。

最后，在腰背挺直的情况下，用双臂从小腿胫骨迎合自然地升起，然后再次覆盖会阴穴，仿佛是在给予自己最真挚的情感支持。而当这段旅程结束之后，由鼻子缓慢吐出那份积蓄起来的情绪，只留下一种宁静而又充实的心情，这便是全身拍打所蕴含的一种哲学思考——一切皆有其存在意义，只需去发现它罢了。(责任编辑柯超)