编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者习练八极拳近四十年的心得体会，认为关键就是八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补锻身心刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，曰哼哈二气。一哼一哈，如同春风化雨一般温柔细腻，一如秋风扫落叶般迅速果敢。动中有静，如同潜伏而待时机，而静中含动，如同潜龙在渊等待跃起。在表面看似简朴易学，但其内涵却奥妙无穷。如果不知其理，不明其理，即使苦练多年也是徒劳无功，只能停留在门庭若市层次上。而真正悟透这其中奥秘，则需循序渐进，由浅入深，再加持之以恒，便可水到渠成，这时功力、技艺之层次进展迅速，让人仿佛能够感受到每一次呼吸都像是揽天地间的一缕云雾，每一次挥洒都是从心底涌出的力量。

笔者的师傅罗峻山先生，一生把八极拳的哼哈二气数息法作为健身、强身的养生之道，他不仅活到了99岁，而且直到最后一刻仍然耳不聋眼不花，为八极拳门下历史上最高寿者之一。而现在我的老师谭吉堂，也被誉为“谭快手”，84岁时，他依旧保持着当年的精湛技艺和惊人的体魄。

然而，在武林界，这样的宝贵传统知识却常常被某些保守传人的固陋限见所遮蔽，使得许多习练者难以掌握真谛。此类名师往往只传授表面的自然呼吸数息法，而对于蕴藏于易筋经中的前阴后阳理论，以及如何通过意引行转让真元之气贯通全身的精髓则一概未涉及。这就像是一位艺术大师仅仅展示作品背面的印章，却忽视了那充满情感和智慧的小小字迹一样令人遗憾。

为了打破这种保守和故神其技的情形，本文将我从先师罗峻山先生那里学习到的具有易筋经理论基础的心得体会以及注意事项，全新的形式中呈现出来，为更多追求武术真义的人提供一个了解并修炼完整体系的大门。