我个人认为，形意拳十二劲法是一种集内外兼备的武术体系，其核心在于内外合一的运用。首先，我们要理解“内劲”，即通过形意桩功（三体式）套路的演练而获得的一种能随意识转换方向、变化大小与强弱的一种力。这种力的运转特点是隐蔽于内而不显于外，因此称为“内劲”。例如，“气沉丹田”、“气冲百合”、“迈步如生根”等，这些都是指“内气”的运用。

其次，是关于“整劲”的概念。这指的是整个所具备的劲力在瞬间汇聚为一，超过单个肌肉收缩力的力量。在进攻时，它可以汇集于攻击着力部位，以增加攻击力；在防守时，可以加大防守部位的抗击能力。“整劅”的培养和锻炼要求身体各个部位必须高度集中，一动无有不动地进行专一配合。

再者，有关丹田势的问题，这是指借助丹田之气而配合蓄发的势。此势以丹田为根，起源于丹田发，归还至丹田蓄。发利时，由意念支配之气运行至四梢，使全身成重心下沉、利往外发状态。

此外，还有关于蓄利的问题，在形意拳中，“蓄利”意味着积聚力量，但未必立即释放。一旦战机出现，就会以迅雷不及掩耳、势如破竹之势爆发出去，对手难以抵挡。蓄利与丹田李相似，但又有所不同，其锻炼方法是将散向四梢的意气收归于丹田，在这一过程中，与吸气相配合，全身放松，以免过早暴露自己的位置和准备。

最后，我们不能忽视了发利的问题，即将内部积累起来的力量，在攻击对手时找到机会瞬间释放出去。这可以分为两种方式：一种是在有意识的情境下进行，一次性释放；另一种则是在任何情况下突然爆发，没有预兆。这两种方式都要求与呼吸协调，并且在运动中保持一定程度的心理专注和身体柔韧性，以确保每一次打击都是精准有效。

总结来说，形意拳十二労法是一门高深复杂的大师级武术，它融合了多方面元素，如技巧、哲学以及修养，将这些元素统一到一个原则——使得行家能够随心所欲地施展出各种威猛无比的手段，无论是在理论还是实践上，都充满了智慧和深邃。