文/张建方2023年1月28日

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

第十四回陈抟大睡

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，起脚蹬力膝玄玄，

满腹提尽丹田气，曲腰而枕休恹烦，

铺腿下腰立后脊，日月生光在目前，

玉兔东升还未醒，小鸟西坠却入禅，

二回：图（54）

僧入禅堂不怠慢功成毕毕事完畢(),

寻常不敢伸足睡，一床锦被半床闲坐,

唯有不坐不安分，每夜发狂欠安然,

一场好梦不得作须要忙里且贪闲生活,

三回：图（55]

老僧作禅不计年岁，无所挂碍心无尘,

双手抱定日月交金华，不论阴阳路途漫长,

四回：图（56]

彭祖寿活八百年岂是俗世凡人间情感,

总是陈抟作梦境中沉醉于修为深处探究和悟解的旅程追求与理解之美丽真谛。

懒懒身体伸伸足渺渺暝暝在眼前望去景色如画静谧如水般平滑流淌而过。

编者注：“蜇龙法”或称“胎息法”，是一种高级的内功练习，其特点是通过调整呼吸、控制心跳和体温，使得练习者能够进入一种极其专注的心理状态，从而达到减少体力的消耗和提高生命力的效果。