文/武兵王宏强

八极拳，亦称为开门八极拳或巴子拳，是一门深受中华武术爱好者喜爱的贴身短打技艺。其名称来源于“力达八方极远”，体现了练习者在学习和实践中追求的精益求是精神。据传言，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，这句话充分说明了八极拳在中国古代武术中的重要地位。

此外，八极拳以其刚猛朴实、劲道雄厚、气势磅礴著称，其动作大开大合，以硬开狠打闻名遐迩。它擅长以短制长，以气催力，以声助威，内外合一，有快慢相变、长短兼施之特点。此外，它还具备“晃膀撞倒山，跺脚震九州”的豪放气概。

在技术上，八极拳的劲力十分突出，其中包括十字劲、缠丝势沉坠劵撞靠劵合整等多种独特技巧。而身体姿态则讲究含胸拔背、沉肩坠肘、立腰滚臂和扣趾抓地，并且步法也非常独特，有震步碾步闯步等。

除了这些基本功，更高级的内容包括六大开和八大招。六大开指的是顶抱单提拧缠六种基本技法，而 八大招则是阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳拳左右硬开门黄莺双抱环立地通天炮等组合动作。

进行演练时需要意专身正松肩坠肘外圆内圆手脚合一气力融通三盘连击。此外，还需注意眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存。

以下是一套经典的八極拳動作：

【预备势】

双腿并站，上体自然，将右掌向前推展至与左掌平齐后，再将双手收回至腹前，同时转头看向右侧(图1)。

注：图1为准备姿势

1.并步按掌

转头向右看同时伸直左臂从头上方垂直下压至腹前，然后再次转头面对左侧方向(图2,3)

要点：动作要流畅无间断

2.蹲步握拳

身体微微倾斜到左侧，用两只手从腹部抬起至肩高位置，同时屈膝蹲坐下来，将两只手握成紧密的手球状，并保持目光集中于前方(图4,5)

要点：力量应来自腰部发力

3.踩腿挑拳

身体倾斜到左边，用右脚踏近一步，使得双腿呈马蹄形，从而使得右臂上的右手能够像挑勺一样将对方的手推离自己，同时用左足轻轻踩住对方的一条腿。(图6)

要点：力量应该来自整个身体的协调运用

4.马步顶肘

让身体随着重心移动，在做出一个半旋转动作之后，让自己的身体重新回到原来的位置，这个时候用左臂来顶住对方的手或脸颊。(图7)

要点：这一部分需要稳定的重心控制，以及准确有效的地位判断和调整。

5.掼打（或者说是横扫）

使用直臂横向挥拍出去，使之与对方接触时产生一种挤压效果。(图8)

要点：这个动作为主导权力的展示，因此必须有足够强大的力量支持。

6.弓步抻拉

先做一个180度的大旋转，然后迅速扭过自己的小腿来形成弓形，与此同时把你的另一只胳膊伸出来去碰那个人的脸或胸口。(图9)

7栽打：

接着一个180度的大旋转，你会看到你的另一只胳膊被你另外一只胳膊护住。你可以感觉到这个过程中你的胳膊之间交替使用，如同弹簧一般回弹。（待续）