六肘头是八极拳中精湛的对练套路，由于个人的理解和使用习惯的不同，现在各地流行的六肘头在内容与风格上已略有差异。本文介绍的是以孟村古老套路为基础，经过八极名家刘连峻、王国祥二先生改编后的版本，这一版本不仅加快了速度，还突出了身法，形成了具有河北青县地方特色的传统。

六肘头套路由6种拳法和6种肘法相互配合而成，在实际演练时有一重复动作，共形成7个组合。每一个动作都需要细致分解，以确保每一次挥拳或击肘都能达到最佳效果。

一、动作详解

预备式

甲乙二人以立正姿势相向而立，相距一大步（图1）。这是一种基本姿态，对后续动作至关重要。

甲撑拳乙拦肘

甲左脚向前跨一步成左弓步，同时出右拳击打乙胸口（拳眼向上），并且左掌置于右胸前（掌心向右）；乙则随之后撤半步成左虚步，用右勾手勾挂甲右手腕处，并将左掌置于头部旁边（图2）。

甲贯耳乙挂肘

甲再次迈出一步成为右弓步，然后通过贯耳这一技术，使劲力点在拳背同时甩出右拳；同样地，乙也做出调整，将其小臂外侧转体，以小臂外侧方向挂住甲的左拳，并将自己的左掌落于身体旁边（图3）。

甲攫打推拉四方技巧换位轮回，即从最初的一招开始逐渐改变位置进行反复循环。

乙撑锤刺穿坚硬防线，其技巧涉及到力量输出与控制变化等多方面考量。

六系列中的最后两招：施展“掏”、“抱”等特殊技能，让双方交锋更加精彩纷呈。

动作结束后，重新回到初始姿势，为下一轮准备好状态。

二、要点总结：

在整个练习过程中，不断注视对方眼睛，这样可以更好地感知对方的意图和动态变化，从而灵活应对。

初学者应当首先注重全身放松以及动作到位，再慢慢增加速度，最终达到既有节奏又充满力量的境界。