在古老的武林中，余门拳以其独特的风格和卓越的实力，成为了一股不可忽视的力量。它融合了南北两派、内外两家风格的精髓，以攻为主，攻击方式迅猛而有效，不仅注重“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术，还强调刚柔相济，为打造出一套既能发挥内力的“五到”技术，又能展现运动力的“七锋”构造提供了坚实基础。通过不断练习和探索，余门拳师们将传统武术中的攻防技巧推至极致，使得他们能够在战斗中运用最优化的人体潜能。

余门拳的一大特色是其独有的训练方法。要求练者达到“身到、手到、足到、眼到、心到”的标准，即身法与意念必须完全统一，这样才能形成如流星般飞快的手脚动作，如电闪雷鸣般敏捷的手眼协调，以及腰部灵活如蛇形，一步步踏出如钻石般坚硬有力之路。这不仅锻炼了身体各个部分，也提升了反应能力和对抗意识。

除了这一点之外，余门拳还特别注重七大关节——头部、肩膀、大肘、小手、大腿、小膝及脚踝——它们共同构成了一个完整且高效的攻击系统。在不同的距离上进行进攻，比如长距离使用拳腿、中距离采用肘膝等短兵器，而零距离则是依靠头部与肩膀来发起冲击，这种多元化战术使得余门拳在各种对抗场合都显得游刃有余。

此外，在哲学层面上，余门拳也深受儒道思想影响，它理解并运用着虚实明暗阴阳消长生克制化等复杂关系，从而使得这项武术更添神秘色彩，并且更加难以被破解。

随着时间的推移，余门拳在擂台上的辉煌成就也是历久弥新的一段佳话。在1918年，当时掌门人余发斋携子弟带领队伍，在成都青羊宫打擂后，他们名扬蜀中。此后又在1920年的黉学巷打擂以及1925年的百日擂台赛中表现卓越，再次证明了自身实力的高度。

1932年，在春季国术观摩赛上，当时名将刘梓明凭借非凡表现获得金章，并由市政府军乐队前导骑马游街庆祝。而1933年的第二次国考，则见证了更多优秀选手包括刘梓明、高荣辉和周懋植获得金奖，与中央国术馆馆长张之江共影留念，这些事迹无疑增强了公众对这项古老武艺巨大的认可与尊敬。