翻子拳是我国传统武术中的瑰宝，拥有外家拳特有的刚劲与迅捷。它在数百年的流传中，形成了多种不同的流派和套路。基本套路如脆八翻、一字八翻、见招翻、站桩翻等，每一式都蕴含着深厚的文化底蕴和独特的技术风格。

关于创始人的身份和年代，我们不得而知，但据《纪效新书·拳经捷要篇》记载，明代军事武术家戚继光曾提及“八闪番”这一名号，这为我们了解其历史渊源提供了一些线索。清代时期，翻子拳又被称作八番拳或是番拳，其早期形式主要是单趟，而后逐渐发展成往返两趟的套路。

练习技巧方面，站桩和行桩八势是基础功架的核心，以铁臂功、车打桩功来锻炼撞击能力，以鹰爪功提升擒拿抓握能力。晚清时期，这门古老武术主要流传于北方地区，如河北省饶阳、蠡县、高阳、雄县等地。

在咸丰年间，有赵洛火山、李恭、董宪周等人因其高超技艺而闻名遐迩。此后，随着时间的推移和地域扩散，一直形成了多样化技术风格。在这过程中，一些杰出的师傅将自己的理解融入其中，比如陈子正先生，他将岳氏鹰手与翻子拳相结合创造出了鹰爪翻子拳；吴斌楼先生则以魏赞魁之学，将戳脚相融进去，从而诞生了戳脚翻子的新体裁。而马风图先生则通过学习秦夭三老以及螳螂拳，并结合通背劲，将不同技能融合为一体，使得他的劈挂、八极、大腿、小腿各有特色。

至于脆八 翻，它不仅因势低速且迅猛而得名，还包括了著名的“ 八母式”。每一个动作都要求出手打印堂，再缩手打鼻梁，然后斜身迎两肘挑袍双上手，最终顺手搂往上打双裹手。这套节奏快如雨点般连贯，每个转换都不留缝隙，让人感受到了无尽变化与精悍简洁之间微妙平衡。

除了这些，我还想提及杨振川老师，他1918年来到上海，对这一门北方古典艺术进行传播，使其在当地产生广泛影响。而徐文忠老师则不仅接受过杨振川老师真传，还对此进行不断创新，在解放后五十年代，他将心意、中形意、中戳脚等动作融会贯通，为这个古老艺术带来了新的生命力，并命名为心意翻子拳。这一创新使得徐文忠成为中国武术界的一颗璀璨明珠，为我们的武术事业做出了不可磨灭的地位。