形意拳拳谱秘籍，形意拳实战理论，形意拳绝招，一脉相承。

姬寿云：文武古今之圣传，且系国家之大典，上有益社稷，下能趋吉避凶，此生不可缺也。今之习武者，不知日间了然在目，还可少用；若黑夜之中，伸手不见，如何用之？必自误其身，悔何及哉！惟刚大之气，要养平素，而忽然发于一旦，使本心本性直扑上去，不怕他身大力勇者，一动而即败也。夫于其深察否？

手脚法：眼要毒，用以鉴察；手要奸，用以拨转；脚踏中门往里钻，用以逞行。两肘不离肋、两手不离心，以出洞入洞紧随身为准。乘其无备而攻之，由其不意而出之，为前脚趁后脚、后脚踩腿弯的法则。此外，还需结合前腿拾后连、起先前进左腿随，以及心与眼合多一力、心与舌合多一精等原则。

头为一拳，如同推举天地交接；肩为一阴反一阳，如同左右分开蓄势力；肘打去意占胸膛，如同猛虎扑羊或在里胯旁走；把打起落头手挡，如同降龙伏虎霹雳张和天地交合云遮月。

胯打中节并相连，如同鱼打挺和抢步变势难以捉摸；臀尾打落不见形，如同猛虎坐窝藏洞中和背尾全凭精灵气制胜；膝打几处人不明，如同猛虎出木笼或是和风展转不断变化的斗技。

足踩踩意不落空，与人交勇无须备，只需像卷地风般自然应对。而足踩七分、手三分的配合，是五行四梢要和合的关键所在，让气浮心意随时运用，无遮拦可击。在这十四处不同的打法中，每一种都蕴含着丹田内精力的运作。

腹部力量，则如还弓回箭一般集中精神，让久练出的丹田根基成为最强大的支持点。这样的一套整体训练，便是将“河北形意拳”的经典武学融会贯通，将每一个细节都做到极致，最终达到了一种超越常人的境界。