太极拳

太极拳是一种流传于中国的内家武术，源远流长，其招式既有柔和的旋转动作，又有强劲的推举力量。太极拳以“柔”为主，以“刚”为辅，通过不断地练习，可以提高体质、增强气力，还能培养良好的身心状态。太极拳中的基本招式包括三步走、三推手、四门桥等，每一个动作都蕴含着深厚的哲学思想和自然规律。

八卦掌

八卦掌是中国传统武术中的一种主要形式，它来源于道教阴阳五行八卦之理，融合了实战性与艺术性的双重特点。八卦掌在训练时会分为两大部分：一是对敌人进行攻击，一是保护自己不受攻击。在实际应用中，八卦掌要求练者具备较高的身体素质和灵活性，以及对空间运动能力的把握。

形意拳

形意拳又称“形意诀”，其名称来源于道教经典《道德经》的“无物不生于有，无力不起于弱”的理念。这门功夫注重运用自身体态变化来应付敌人的攻击，同时保持平衡稳定，不失为一种防御型打法。形意拳在执行过程中需要注意呼吸节奏与动作协调，以达到内外兼修、软硬结合的效果。

昆仑刀

昆仑刀是一种特殊类型的手执武器，在中国古代武侠小说中常见于江湖上的一些角色使用。这把刀名叫昆仑，因为它所代表的是天上的昆仑山，即玉皇大帝居住的地方，因此也被视为一种神圣而威严的地位象征。在战斗时，昆仑刀可以进行各种精妙无比的手法，如挡 Blade, 刺击, 折返等，从而展现出高超技艺。

螳螂拳

螳螂拳又称蝎子腿，是一门来自南方地区的小型内家武术之一，以其快速敏捷著称，这也是这门功夫得名之由来。在训练过程中，螳螂拳会大量使用脚部技术，如踢腿、翻跃等，而这些技术要求练习者拥有良好的身体协调性以及足够迅速准确地控制自己的身体位置。