在武术的世界里，每一个初学者都必须从零开始，逐步掌握这门需要身体和精神双重磨练的艺术。武术刚开始练什么？对于许多人来说，这是一个充满迷雾的领域，他们不知道从何处下手。但是，任何一位想要深入了解并实践武术的人，都必须先掌握一些基本知识和技能。

首先，是正确的站立姿势。这不仅关系到安全，也关系到后续所有动作的执行效果。在学习各种拳脚、招式之前，你首先要确保自己的站立姿势正确无误。良好的站立可以帮助你更好地控制体重，将力量集中在关键部位，从而提高攻击力或防御能力。

其次，是基本功训练。这包括四大基本功，即打坐、跑步、单杠和吊环。如果没有坚固的地基，那么你将很难在上层构建起稳固的大厦。这些基础运动有助于增强肌肉力量，加强关节韧性，并提升心肺功能，为后续学习提供了坚实的基础。

再来就是学习基本招式。这是武术中最为核心的一部分，它们通常包括正反两种形式，以便于锻炼各个方面的手眼协调能力。在这个阶段，你应该专注于熟悉每一个动作，然后逐渐加快速度，增加复杂度，以达到流畅自然地执行招式为止。

此外，对抗训练也是不可或缺的一部分。在对抗训练中，你会与同伴进行模拟战斗，这有助于提升应变能力和反应速度，同时也能让你更好地理解如何在实际战斗中的运用所学到的技术。此时，对手不是敌人，而是你的伙伴，因为只有通过不断地互相挑战，我们才能真正提高自己的水平。

另一种重要的是内功修炼。内功指的是通过修炼，使得意志力得到锻炼，身体机能得到提高，以及道德品质得到培养。它是一种长期且持之以恒的心理状态，不断调整自己，与自然界保持谐一致，从而使个人更加全面发展。

最后，不忘记灵活性和平衡性的训练。你可以加入瑜伽或者太极等活动，这些活动能够帮助改善你的柔韧性，让你的身体更加灵活，有助于避免受伤。此外，它们还能够促进身心健康，让你在漫长的修行路上保持平衡与宁静。

总结来说，武术刚开始练什么并不简单，它包含了多个层面。一旦踏入这条道路，就要准备好了付出时间和耐心去探索，每一步都可能带来新的发现，最终达到自我完善。而对于初学者来说，只需坚持不懈，一点一点积累经验，便可迈向成为一名优秀 武师的征程。