推手 - 推手是武术中的一种基本训练方法，它要求参与者以正确的姿势和动作相互推举对方，通过这种方式来提高自己的招式速度、准确性和力量。推手不仅可以增强身体素质，也能够锻炼出良好的反应能力和对抗意识。在进行推手时，要注意保持身体平衡，利用脚步移动配合上下体的力线，以达到最佳效果。此外，推手还能帮助修正姿态，对于新学员来说是一种非常有效的手段。

摔打 - 摔打又称为摔跤或摔倒，是一种在空中与地面之间进行接触的技巧，它要求运动员具备良好的协调性、柔韧性以及控制力。当一个选手成功将对手引向空中后，就可以运用各种技术如撞击、扭转等，从而使对手失去平衡，最终导致其落地。摔打作为一项高难度的技能，其学习需要长时间的实践和专注。

拉绳子 - 拉绳子是一种使用双臂抓住对方衣物并施加力量，使对方无法逃脱的情景，这个动作要求掌握一定的手眼协调能力以及稳定的腰部支撑力。这个动作通常用于对付敌人企图逃跑的情况，可以有效地限制敌人的行动范围，并且给予自己更多发挥招式的机会。

捶腿 - 捶腿是一种常见于内家拳中的攻击技巧，它主要针对于敌人的下肢部位。这类技巧通常会结合旋转或者跳跃等元素，以此来增加攻击威力并降低被防御的难度。捶腿要点在于精准把握目标位置，同时保证足够的大量爆炸力的释放，这一点对于提升自身实战能力至关重要。

夹膝封门 - 夹膝封门是指通过夹紧对方膝盖所造成的地形障碍，从而限制或阻止其进一步行动。这一招融合了身法与气功两大要素，是一项非常有策略性的防守技巧。在实际操作过程中，要注意观察对方走位变化，以便及时调整自己的夹击角度，确保封门效果最大化。此外，还需结合呼吸吐纳，与身体内部产生共鸣，从而增强整体战斗力的表现。