武术刚开始练什么，往往是很多人都有所疑问。对于初学者而言，选择一个合适的武术门派和学习路径至关重要。下面我们将详细介绍如何为自己制定一个全面的武术学习计划，从基础功法到内在修养的一系列内容。

基础功法的掌握

任何一门武术的学习都离不开基础功法。在初学阶段，应该首先熟悉和掌握基本的打拳动作，如脚步、站立姿势、手臂位置等。这些动作要求身体协调性好，对于心血管系统也有益处。此外，还要注意呼吸控制，因为良好的呼吸可以帮助运动时保持平稳的心跳速度，有助于提高耐力。

体能训练

体能训练是提升实战能力不可或缺的一环，它包括力量、耐力、敏捷性和柔韧性的培养。在进行体能训练时，可以采用各种方法，比如跑步锻炼增强耐力；举重或使用机器来增加力量；做拉伸运动提高柔韧性；以及进行快速反应游戏增强敏捷性。

技巧与招式学习

当基本功扎实后，便可以进入技巧与招式的学习阶段。这部分需要通过模仿高级选手或者老师演示来逐渐掌握不同的击打技巧，并且学会如何有效地运用自己的身体部位对抗对方。同时，也要注意安全问题，确保在正确指导下进行练习，以避免受伤。

对手工作

对手工作是指两人之间交互配合，每个人的动作都是相互依存的一种合作。在这个过程中，不仅可以加深对招式的理解，还能够提升应变能力。当你能够顺利应付对手时，你就已经走过了一大里程碑，这也是日常训练中最有趣也是最难以达到的境界之一。

心理素质培养

心理素质同样重要，因为它直接关系到战斗中的决断力和冷静。而这通常需要通过长时间坚持不断地自我挑战，以及经历失败后不断尝试改进自己的方式来达到。这也就是为什么很多老一辈师傅会说“真正的人生是在床上拼搏”的原因所在，那是一种意志力的考验。

内在修养与道德教育

最后，但绝非最不重要的是内在修养与道德教育。武术不仅仅是一种肉身上的技术，更是一种精神层面的修行。在这个过程中，我们应当反思自身行为，尊重他人，同时培养出一种公正无私的心态。这一点对于个人成长非常关键，它使得我们成为更好的社会成员，同时也让我们的武艺更加纯净，不被杂念所扰乱。

总结来说，无论是哪一门武术，其核心始终围绕着技术、体能、智慧以及道德四方面展开。一旦将这些因素融合起来，就会发现自己正在一步步走向成为真正的 武者，而不是只停留在表面的形式主义上。