内家拳法

内家拳法源远流长，其历史可以追溯到唐代，最初被称为“太极拳”。这是一种以柔和、缓慢的动作为特点的武术，它强调的是内力与呼吸的协调。练习者通过不断地练习来提升自己的体质，使得身体变得更加灵活、强健。这种技艺不仅在中国国内广受欢迎，而且还传播到了世界各地，被许多人作为一种健康生活方式去实践。

刀剑术

刀剑术是指使用刀或剑进行战斗的一系列技术和战术。这门武功要求 practitioner具备精准的判断力以及迅速的反应能力。在古代中国，这种武器常见于士兵和勇士的手中，它们被用来对付敌军。在现代，虽然战争已经很少涉及到直接肉身搏斗，但学习刀剑术仍然能够锻炼人的手眼协调性，并且增强自我防卫能力。

轻功

轻功，也就是所谓的“空中飞步”，是一种在各种环境下快速移动并保持平衡状态的心理与身体技术。这门武功需要 practitioner具备极高的地感、空间感和视觉协调能力。它不仅能帮助人们逃避危险，更能够在战斗中获得优势，因为快速移动可以增加攻击时机或者减少受到攻击的风险。

气功

气功又称为气象修炼，是一门专注于提高生命能量（通常称之为“气”）流通与存储的一系列方法。它包括了深呼吸、静坐冥想等多种形式，目的是为了达到精神上的平静与身体上的健康。此外，气功也被认为有助于提高个人对疾病抵抗力的能力，因此，在传统医学中经常被推荐给需要放松的人群。

暗器技巧

暗器技巧则是指使用小型武器如镖箭、链球等进行战斗的一套技能。这类武器因为其小巧便携，可以在任何时候随身带着，所以非常适合那些需要隐蔽行动的小队成员。而学习这些暗器技巧也需注意安全问题，因为它们如果没有正确使用可能会造成严重伤害甚至死亡。此外，这些暗器还可以作为一种艺术表现形式，如表演中的杂耍艺术展现出其独特魅力。