一、推手

推手是中国武术中的一种基本练习形式，它强调的是身体的柔韧性和内力对抗。练习者通过对手的手臂施加压力，试图让对方后退，同时自己保持站立不动。这项技术要求练习者具备良好的平衡感和控制能力。在进行推手时，可以根据自己的需求调整姿势和力量，以达到最佳效果。此外，推手还可以帮助提高反应速度和判断能力，使得在实战中的应变能力更为敏捷。

二、劈拳

劈拳是一种以掌部为主打击方式的拳法。它主要分为横劈、斜劈等几种型式，每一种都有其特定的攻击角度和用途。这种打法需要练习者具有较强的腕部力量以及准确无误的击打技巧。当使用劈拳时，要注意脚步移动与体位转换，这样才能有效地利用重心变化来增强攻击力，并减少被攻击者的反击机会。

三、捶腿

捶腿是指用脚或膝盖作为工具，用力的踢击对方下半身或上半身。这种打法对于提升下肢力量尤为重要，它也能训练出良好的协调性，因为通常需要同时运用双腿进行连续性的攻势。此外，捶腿也能够锻炼腹肌群，从而增强整体身体稳定性。

四、拍肩

拍肩是一种特殊的手段，它不是为了直接伤害，而是为了控制对方并造成心理上的震慑。在实战中，如果要采用拍肩这一招，就必须先做好准备工作，比如观察目标人的防御状态，然后迅速发起袭击，以避免遭到反制。此外，拍肩还可以作为一个过渡动作，将敌人引向你的预设位置，从而实施更复杂的攻势。

五、高低进退

高低进退是指在战斗过程中灵活运用的前进、中止和后退策略。这项技术要求武士能够根据实际情况及时调整自己的距离与方向，有时候需要快速接近，有时候则需迅速撤离。这不仅考验了个人的机智，还要求在紧张的情况下保持冷静思考，从而制定出最合适的情境应对方案。