在古代武术训练方法中，太极拳被视为一种内功修炼的艺术形式，它不仅能够增强体质，还能陶冶情操、调整心态。现代研究表明，太极拳确实有助于预防和治疗多种疾病，同时也能够培养出一系列积极的人格特质。

首先，我们来看一下太极拳如何预防和治疗疾病。太极拳是一种结合了气功、运动与哲学思想的综合性体育项目，其主要特点是缓慢而流畅的动作，这样的动作能够有效地调节人体的呼吸、血液循环和内脏功能。此外，通过连续不断地进行这样的运动，可以提高肌肉力量和柔韧性，有利于改善关节健康，减少老年关节炎等问题。

此外，由于其低强度、高效率的特点，许多老年人选择太极拳作为日常锻炼方式，以此来保持身体活力，并且有助于延缓衰老过程。特别是在心脏方面，因为它可以帮助控制血压，对高血压患者尤其有益。此外，不同姿势还可能刺激不同的经络，有助于治疗一些传统医学认为与经络有关的问题，如头痛、肩颈疼痛等。

除了这些物理上的好处之外，太極還具有深厚的心理作用。在進行練習時，一般會要求練者放鬆身體，並將注意力集中在動作本身上，這種專注狀態對於減輕壓力非常有效。另外，由於每一個動作都需要一定程度的平衡與協調，這種訓練也有助於提升大腦對信息處理能力，使得記憶力與思維清晰度得到改善。

至於培養人的性格特质，那也是通过太極练习自然而然发生的一件事。这项活动鼓励人们以谨慎和耐心作为基础，以平静的心态去面对生活中的挑战。当一个人投入到这种悠闲而又深刻的运动中时，他们会逐渐学会更好的自我管理，更好地理解自己内心的情绪，从而发展出更加成熟稳重的人生观念。

此外，由于它自身所蕴含的一系列道德原则，如“刚柔并济”、“顺应自然”等，这些概念对于塑造一个公正无私、宽容博爱的人来说都是宝贵财富。而在实践中，当一个个体将这些建立成为自己的生活准则时，他/她就已经开始了品德教育，也就是说，在追求身体健康同时，也在潜移默化地形成良好的社会行为模式。

总结来说，无论从物理层面还是心理层面，只要坚持正确的地方法式进行练习，即便是初学者也能从中获得诸多益处。不仅如此，这门古代武术训练方法依旧被现代人广泛接受，因为它既能让我们拥有更健康更美好的身体，又能让我们的精神世界变得更加宁静与满足。