太极拳

太极拳，源自宋代，后来在明清两代得到了进一步发展。它以柔和、缓慢的动作为特点，但内涵深厚，其实践不仅包括了身体上的协调性，还包含了心灵上的平和与内省。太极拳强调的是阴阳互补、刚柔并济的原则，以此来达到身心健康的目的。

八卦掌

八卦掌是由李德洲所创的一种武术，它融合了传统八卦理论与拳法，将其转化为一种独特的打法。这种打法以四个基本形态——乾坤、大壮、小盆、小碗，为基础，并通过旋转、推举等方式进行攻击和防御。八卦掌要求练习者有很强的地感和空间判断能力。

少林寺功夫

少林寺位于河南省登封市，是中国佛教禅宗著名的道场，也是武术史上非常重要的地方之一。少林寺功夫以其严格而高效的训练方法闻名于世，从小学生开始就要接受严苛训练，这些训练包括体能锻炼、器械使用以及空手搏击等多方面内容。在这里，人们追求的是精确、高效且具有深远哲学意义的手段。

陈式太极剑

陈式太极剑是一种结合了太极拳理念与剑法技术的独特武器艺术。这门剑法着重于内力运用，使得每一次挥 sword 都充满力量，同时又保持轻巧自然，不失一丝风度。此外，它还注重整体协调性，使得手脚配合默契，如同一把利刃般锋利而致命。

詹姆斯·尤里亚尔·布赖恩顿的心脏气功（Yiquan）

心脏气功，又称“意拳”，起源于19世纪末期，由一个叫詹姆斯·尤里亚尔·布赖恩顿的人创立。这是一种集静坐修行与散步修行为一体的大师级运动，其核心在于通过专注眼中间点，即所谓的心灵中心，而实现身体内部结构调整，从而达到提高生命力和长寿目标。