在武术的世界里，想要提升自己的武功并非易事。对于刚开始练习的新手来说，可能会感到有些迷茫，不知道从何处着手，更不知道该如何快速提高自己的实力。这篇文章将为大家提供一些关于“武术刚开始练什么”的建议，以及一系列针对初学者高效训练方法。

首先，我们需要明确一点：任何事情都要从基础做起。在谈论提高武功之前，我们必须先解决一个问题——“武术刚开始练什么”。这不仅仅是一个简单的问题，它关系到整个学习过程的方向和效率。选择正确的基础功法是非常重要的，这些基本动作构成了所有更复杂技巧的基础，因此它们必须被精心教授并且不断地进行重复练习。

对于新手来说，最好的办法是先学习一些基本功，如散打、太极拳等，这些运动可以帮助增强身体素质，同时也能锻炼出良好的体态和协调性。此外，掌握好呼吸控制也是非常关键的一环，因为它不仅能够帮助我们在战斗中保持冷静，还能增加我们的耐力，使得长时间的训练变得更加容易。

理论学习同样重要，但它应该与实战训练相结合。如果只注重理论，而忽略了实际操作，那么所学到的知识很难转化为实际技能。而如果只是单纯地进行实战训练，没有系统地去理解背后的原理，那么你的进步就会受到限制。因此，在最初阶段，可以尝试结合两者的优势，即通过理论学习来加深对动作本质的理解，然后再用这些理解来指导你的实战演习。

此外，对于初学者来说，设定合理目标也是至关重要的事情。没有具体可衡量的目标，一切努力都可能显得无从下手。而且，每个人的条件和适应能力不同，所以不能照搬别人的经验，而应该根据自己的情况制定计划。此时，可以利用时间管理技巧，将每天或每周分成不同的部分，用以专注于不同的方面，比如力量、速度、耐力等，以达到全面的提升效果。

在日常训練中，还有几点需要注意。一是要保持良好的状态，包括心理状态和身体状态。在心理上，要有坚定的信念，有足够的心情面对挑战；而在身体上，则要求保持充足休息，有利于恢复体力的同时，也有助于避免受伤。在这两个方面，如果处理不好，就会影响到整体效果，让你无法有效地提升自己。

二是在正式进入战斗前，要有一定的预备工作，比如热身、拉伸等，以确保在紧张刺激的情况下不会因为疼痛或疲劳而失去最佳状态。这一步骤通常被称作“开场”或者“准备”，这一部分虽然看似简单，但却是成功之路上的重要一步，是让你能够顺畅过渡到真正战斗的时候必不可少的一环。

三是在日常生活中也要尽量多活动，不断锻炼各种肌肉群，从而达到全面发展。比如可以参加户外运动，如徒步旅行，或参与室内健身课程，如瑜伽，这些都是非常好的选择，它们能够让你获得更多机会锻炼不同的部位，从而使你的整体素质得到提升，并最终影响到你的 武艺水平提高速度和质量。

总之，无论是在选择哪种形式的手段还是建立怎样的培训计划，都应该始终牢记那句话：“艺术不是为了速成，而是为了永恒。”只有持续不断地投入努力，不断追求卓越，你才能逐渐成为一名优秀的小提琴家（这里指的是专业人士）。所以，在追求卓越之路上，不忘初心，方得始终——对于新人来说，这是一句值得铭记的话语。