泰拳（Muay Thai）

泰拳是一种源自泰国的搏击艺术，以其高效率、直接和强烈的攻击方式而闻名。它融合了重击和踢腿，拥有许多独特的招式，如“八卦掌”、“肘部推撞”等。这种训练要求极高体能和耐力，以及对防御技巧的精通。在实际战斗中，它不仅能够有效地破坏敌人，还可以用来控制距离，提高打斗效率。

跆拳道（Taekwondo）

跆拳道起源于韩国，是一门以空手格斗为主，注重速度与力量结合使用的武术。这门武术强调在空中旋转并进行快速连续性的打击，同时也包括了一些防御技巧如防御姿势、躲避等。它在奥运会上有着自己的项目，并且因其敏捷迅速而受到世界各地运动员喜爱。

巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ）

巴西柔术是由古斯塔沃·迪亚斯创立的一种无武器格斗艺术，其核心在于在地面上的掐制和翻滚技术。由于体型较小的人士通过这些技术可以有效抵抗更大的对手，这使得这门武艺广受人们欢迎。此外，它还包含了很多用于提升灵活性和平衡感的小组训练。

唐手（Karate-do）

唐手起源于琉球群岛，是一种以内家风格为主导的手臂艺术。它以直线前进、直冲心脏的打法著称，同时也注重精神修养，如礼节仪式等。这门武学在世界范围内非常流行，有许多不同派系，每个派系都有自己独特的地方。

** Wing Chun （詠春/咏春）**

Wing Chun 是中国南方的一个古老内部功夫系统，由黄飞鸿所创造。他设计出了一套新的徒步近身战法，旨在消除长期学习过程中的机械习惯，使得每一个动作都是自然流畅且充满力量。他认为“形意皆同”，即所有动作应该简化到最基本原则上，这样做既节省时间又增强实战效果。

6.Krav Maga

Krav Maga是一种基于街头搏击实践的心理压力减轻方法以及身体保护技能，以迅速解决冲突为目的。这项训练是为了准备应对真实威胁的情况，而不是仅仅作为竞技体育活动，因此对于生存至关重要。

7.Xingyiquan

Xingyiquan是中国北方的一种硬气功传统功夫，以“形意相随”著称，即动作要紧跟形态变化，不断调整自身位置与方向，从而达到自动化状态。而这种本质上的非机器般灵活适应性正是在现代搏击领域寻求之处。

8.Bando

Bando是一种来自蒙古草原地区原始游牧民间传统体操活动，将各种动物捕猎行为模仿成熟形成一套完整体系，具有很高的地面反弹能力与爆发力，对于那些喜欢户外生活或想提升身体素质的人来说是一个很好的选择。

9.Hapkido

Hapkido是韩国的一种空手或武器无差别接触格斗技巧系统，与其他类似的东方文明一样，它经常被描述为利用敌人的力量回敬给他们。在这个系统中，你将学会如何利用任何形式的手部抓握来控制你的对手，然后再施展你的下一步行动。

10.Silat

Silat，又称马来虎爪，是马来半岛及其周边地区的一系列传统舞蹈与军事演习混合起来的综合运动项目之一，其中包括挥棒跳跃、扭曲伸展及使用刀剑等武器技能，最终目的是增强身体协调能力并提高个人战斗技能。