传统内家拳

中国内家拳是以柔、圆、软、缓为特点的一种武术，它强调的是内力和身法的协调一致。著名的有太极拳、八卦掌等。这些拳法不仅在身体上锻炼，还能培养人的气息，达到精神上的平衡。

传统外家拳

外家拳则以硬实猛烈著称，主要表现为力量与速度的结合，如形意拳、詠春拳等。这类武术注重动作的灵活性和攻击力的发挥，对于增强体质和提高自我防卫能力非常有效。

尊长门派

尊长门派源远流长，其代表作品如少林寺中的空手功、大山寺里的架空功等。这些古老而神秘的技艺不仅在理论上对后世产生了深远影响，而且在实际应用中也展现出了其独到的艺术魅力。

武当派

武当派是中国北方的一大宗派，以道教文化为基础，融合了许多修行方法，如气功练习、五禽戏等。在这套武学中，可以找到很多道家的哲学思想，比如“无敌之策”、“天人合一”。

南诏剑法

南诏剑法起源于云南地区，是一种特殊形式的剑术，以灵活多变的手势和变化莫测的心思来应对各种情况。它不仅是一种武器技术，更是一种生活态度和智慧体现，为人们提供了一种新的审视世界观念。