大名府内家拳，由韩建明先生创立，以其独特的修炼方法，结合了剑法、拳法等多种武术技巧，旨在通过胜生理、心理的调节，达到舒筋活络、补血调气、滋养五脏和陶冶身心的效果。内家拳不仅在技击中体现出“以四两拨千斤”的智慧，更重要的是它注重养生的原则，让人在修行中能享受到身体健康与精神上的双重益处。

实践中的大名府内家拳深刻理解到精、气、神三者间的关系，将练习分为三个层次：首先是练精化气，将意念转化为实际动作；接着是炼气化神，使得气息流畅地支持全身活动；最后是炼神还虚，让意识达到一种超脱状态。在整个练习过程中，我们始终坚持三调，即调整心态（调心）、调整身体（调身）和调整呼吸（调息）。

此外，大名府内家的训练还强调阴阳变换、圆弧扭丝动静结合以及柔中含刚，这些都是为了建立一个完善的运力系统，其中核心在于丹田运化，使经络气血津液保持畅通，同时提高性腺系统功能。此一修持之道，不仅能够增加人的生命活力并实现祛病益寿，还能发挥出意想不到的人体防御能力，是对张三丰所言“欲令天下豪杰延年益寿”这一理念的一种真实应用。他的话语并不只是针对武林中的英雄豪杰，而是包含了对于每个普通百姓的一种期许——济人救世。