高糖分食物的限制

在管理血糖水平时，高糖分食物是需要严格控制的。这些食物包括白面包、精制米饭、加工糕点等，这些食品中的碳水化合物会迅速被身体吸收，导致血糖急剧升高，对于患有2型糖尿病的人来说，这样的饮食可能会加重疾病状况。因此，在日常生活中，我们应该尽量避免或者减少这类食品的摄入量。

脂肪和油脂的适度选择

对于患有糖尿病的人来说，脂肪和油脂也同样重要，它们不仅能增加口感，还能提供必需的营养素。不过，由于这些食品容易引起体重增加，这又进一步影响了血糖控制，因此在选择油脂时要特别小心。我们可以从植物性来源如橄榄油、核桃油等获取健康不饱和脂肪，而动物性来源如鸡肉、鱼类等则应以瘦肉为主，并且尽量烹调方法简单，不添加过多盐分或其他增味剂。

蛋白质的均衡摄入

蛋白质对人体正常生理活动至关重要，它能够帮助维持肌肉质量，同时也是某些药物代谢过程中的关键成分。但对于患有 糖尿病的人而言，蛋白质摄入过多会导致胰岛素抵抗，从而影响血液循环系统。如果不当处理，则可能造成更多问题。在平衡饮食能够通过合理安排每天所需蛋白质来保持必要但不是过剩的情况。这意味着你需要确保你的餐盘上有足够数量的小麦或全谷类产品来搭配蛋白源，以此达到平衡。

水果与蔬菜的大量摄取

水果与蔬菜是健康饮食不可或缺的一部分，但它们也有其特定的要求。在选择水果时，我们应该优先考虑那些低ugar值，如梨子、苹果以及一些黄色水果，如香蕉；而蔬菜方面，可以自由挑选各种各样的绿叶蔬菜、高纤维含量的根茎类蔬菜及各种豆芽种类。此外，要注意的是，一些甜瓜、大蒜以及洋葱虽然营养价值很高，但由于其较高热量和卡路里，所以不能随意大量吃用。适当地控制份额并结合其他低热量零食进行替换。

碳酸饮料与酒精消费限制

最后一个禁忌是关于碳酸飲料與酒精消费。一旦出现任何一方，即使只是一次，也应立即采取措施调整生活习惯，因为它们都具有潜在危害。例如，每罐软饮料通常含有一大杯纯粹葡萄汁中约60%以上卡路里，而这种快速消耗巨大的能量将直接转变为储存形式（尤其是在腹部），这再次促进胰岛素抵抗症状。而酒精本身可导致内啡肽释放，从而产生一种短暂愉悦感觉，但是长期酗酒却可能导致慢性疾病，如肥胖症、高胆固醇水平及心脏疾病风险上升，以及对药物耐受力的降低。此外，因酒精引起的情绪波动还可能干扰到患者遵守治疗计划这一点，使得他们难以有效管理自己的血糖水平。