在中国传统武术中，太极拳以其独特的内外兼修、柔韧与力量并重的特点深受人们喜爱。其中，十三式太极拳被认为是太极拳中的经典之选，它不仅展现了太极哲学，更体现了练习者的内心平和与身体协调。今天，我们就来探讨这套精妙绝伦的武技，并从第一式‘准备stance’开始我们的旅程。

首先，要理解“准备stance”，我们需要了解它在整个十三式中的位置以及它所代表的意境。在一套完整的太极拳中，每一个动作都是紧密相连的，而每个姿势都有其独特之处。第一式作为开篇，不仅要为后续动作打下良好的基础，而且还要通过正确的姿态引导练习者进入到一种特殊的心理状态，这种状态通常被称为“静心”。

静心，是太极武功的一大核心概念，它要求练习者在进行任何运动之前，都要先达到一种超脱世俗、放松身心的情绪状态。这一点对于初学者来说尤为重要，因为只有当你能够真正地放松自己的身体和心理，你才能更好地感受到气息流转，从而提高你的实战能力。

接下来，让我们具体分析一下“准备stance”这个动作。这个动action由两部分构成：前脚掌轻踏于地面，同时将臂部自然下垂，以手指触碰膝盖或小腿，形成一种等身长的大圆形保护圈。这一姿势看似简单，但实际操作起来却需要很高水平。

首先，在站立时双脚之间保持一定距离，这样可以帮助稳定中心重量，同时使得整个身体更加灵活。当前脚轻踏时，要确保脚尖不要伸直，以免损伤膝关节。此外，手臂应随着腿部移动而自然下垂，使整个人像一座山一样稳固有力。

此外，“准备stance”也是练习者调整呼吸的一个关键时刻。在这一步骤中，应该深呼吸，将空气充满肺部，然后缓慢吐出，让全身充满活力。此过程不仅能帮助调节呼吸，还能让人更加集中精神。

然而，对于很多初学者来说，“准备stance”的执行可能会带来一些困难，比如如何保持平衡，以及如何保证整个姿势的一致性。这时候，一些专业教材或者经验丰富的大师们提供了一些建议，如通过对照镜子检查自己是否维持了正确角度；或者尝试用墙壁作为辅助物，使得身体有一定的支撑，从而更容易控制自己的平衡和方向感。

总结来说，“准备 stance”是十三式太极拳中最基本也是最重要的一步。在这一步骤中，不仅要求身体上的严谨，还要求心理上的专注。只有当你完全理解并且能够完成这一基本动作，你才能逐渐领悟到后续所有其他十二个步骤之间错综复杂又紧密联系的情景。而这正是学习和实践太極這門古老藝術所追求的心智提升與體魄鍛煉之旅。