在谈论武术刚开始练什么之前，我们首先要明白，武术是一门集体力、技术和心灵为一体的运动，它不仅仅是身体上的锻炼，更重要的是精神上的修养。对于初学者来说，选择合适的训练方法至关重要。

理论与实践的平衡

武术分为几个主要流派，每个流派都有其独特的理论基础。在学习任何一种武术之前，你需要了解它背后的哲学思想，这些思想指导着你整个学习过程中的动作和心态调整。但是，理论知识不能替代实际操作。只有通过不断地练习，你才能将书本上的知识转化为自己的力量。

理论基础

如果我们从“理”上入手，那么首先要理解的是气功原理。这包括呼吸控制、内外息交等概念。这些基本原则对于提高你的整体状态非常关键，同时也是提升打斗能力不可或缺的一部分。

实际操作

然而，“道”的学习并不只是停留在纸面文字上，而是在于能够将这些理论应用到实际行动中去。在这一阶段，掌握正确的动作序列和技巧尤为重要。这意味着你需要找到一个经验丰富的教练或者老师来引导你进行正确的训练，并且保持耐心，不断地反复练习直至精通每一个步骤。

刚开始时应该如何准备

在决定进入这个充满挑战性的旅程前，有几个问题需要考虑：

选择合适类型 - 武术种类繁多，从传统拳法到现代格斗，再到各种民间秘籍，每种都有其独特之处。你应该根据自己的兴趣、身体条件以及目标（例如竞赛还是自卫）来做出选择。

找到合适教室 - 选一个好的老师和环境对成功起步至关重要。你可以寻找当地的小型俱乐部或者私人教室，以便得到更个性化的地带。

制定计划 - 设定短期、中期和长期目标，并制定相应的训练计划。不断调整以适应个人进度。

健康状况 - 确保自己具备良好的健康状况，因为一些高强度或高速运动可能会对身体造成损伤。此外，如果有任何医疗问题，最好咨询医生意见。

心理准备 - 武术不仅是肉身之争，也涉及智慧与勇气。确保自己的心态足够坚韧，以迎接即将到来的挑战。

实战技巧：从零到英雄

基础功法构建根基

最早的时候，你应当专注于建立良好的基本功底。这包括正坐、站立姿势，以及各式各样的基本招式，如推举、扑击等。这一步很关键，因为这就是后续所有技能发展所依托的地方。如果没有扎实的地基，那么所有后续努力都会变得无用。

技巧融合与演变

随着时间推移，当你的基础稳固了之后，可以逐渐增加难度，让招式更加复杂并结合不同的攻击方式。同时，要注意防御策略，这样才能形成全面的战斗能力。而且，在此过程中，不断寻求真假善恶，即使是在小事上也要保持警惕，以培养超然物外的心境观察世界，对待一切事情持审慎态度。

心灵修养：成为真正的人才艺者

最后，但同样不可忽视的一点，是心灵修养。当你的身体已经达到一定程度时，就该把目光投向内心深处了。你可以通过冥想、大悲咒，或其他形式的心灵锻炼来提升自身的情感调节能力，使得你的内在世界更加清晰明朗，从而影响你对外界反应产生更积极效果，比如在紧张的情况下能保持冷静思考解决问题，而不是被情绪所驱使失控，最终导致失败甚至危险情况发生。

总结一下，刚开始时最重要的是理解并掌握武术背后的哲学思想，然后使用这些信息作为指导去执行具体动作。在这个过程中，不断调整以符合个人需求，同时记住，无论何时，都不要忘记那最初的心愿——为了成为更完美的人类而追求卓越！