太极拳

太极拳，又称为阴阳合一，源自宋代，至今已有数百年的历史。它以“柔和”、“缓慢”著称，是一种内家拳法，以平衡体内气血、调和心灵情绪为主。太极拳强调的是用对方力量来反馈给对方，而不是简单地抵抗或克服对手的力量。这门艺术要求练习者具备高度的灵活性和协调性，以及良好的呼吸控制能力。

八卦掌

八卦掌是一种流行于南方的打击技巧重大的内家武术，它融合了许多古老的兵器与徒手技巧，形成了一套独特而复杂的手部攻击模式。这种拳法强调动作要迅速、变化无穷，可以在不同的角度进行攻击，同时也具有很高的防御能力。八卦掌深受民间道教文化影响，其实践中包含了丰富的情感表达和哲学思考。

形意拳

形意拳是另一大代表性的南派武术之一，其创始人据说是明朝时期的一位隐士——李真人。此外，这门武艺被认为与道家的理念相符合，通过身体动作来表达宇宙之间万物运动规律。在练习过程中，师傅会教授学生如何通过身体语言传递出一种神秘而庄严的情感，使得每一次挥臂都充满着深厚的心理层次。

陈氏太極剑

陈氏太極剑是一种集成了太极思想与剑术修炼方法的大型项目，它结合了传统的剑舞技巧以及推拿按摩等元素，为练习者提供了一种全面的身心锻炼方式。该式剑不仅在技术上要求非常高，而且还需要具备一定的心理素质，因为它要求 practitioner 在挥舞的时候能够保持一种静谧祥和的心态，与自然界保持一致，从而达到精神上的超脱。

嵩山少林寺二十四路螳螂棍

这是一种流行于北方地区的一门棍法，以其独特且富有韵律感的声音闻名遐迩。这门棍法通常由两根互相交叉并且固定住对方的一端，然后再用另一个棍子进行快速旋转或翻滚等移动动作，这样就产生了一系列清脆响亮的声音，有助于提高应变力和协调性，同时也增进了空手搏斗技能。在少林寺内部，这项技术被视为一种特殊仪式，在某些节日里会作为展示宗教信仰的一个重要部分展现出来。