满溢游泳池减肥魔鬼辞典

核心提示：满溢游泳池的减肥魔鬼辞典

告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。这种全身性的运动方式不仅能够帮助我们在水中自由地移动，还能有效燃烧热量，让我们的身体得以释放出更多的活力。

消耗热量最大

有专家分析说，水对人体产生了极大的影响。当我们在相同温度下的水中进行运动时，与空气相比，我们会更加迅速地散发热量。这种效应被称为“潜温”，它使得在水中的运动者能够更快地消耗自己的热量，从而促进体重的减少。

为了验证这一点，科学家们进行了一系列实验，他们发现当一个人在水中游完100米后，他所消耗的能量大约相当于在地面上跑400米或骑自行车1000米，这也是为什么人们经常感觉到游泳后会感到饥饿的一个原因。

此外，由于水平浮动和胸部与腹部受到压力的影响，使得血液循环加速，同时也促进了呼吸系统和内分泌系统功能。在日本有一些医院专门利用这项技术来治疗肾病、肥胖症、慢性阻塞性肺病等疾病，并且取得了显著效果。

因此，不论是在寻求健康还是想要改变自己的体型，都应该考虑加入游泳这个活动。这是一种全面的锻炼方式，它既不会让你的肌肉变得僵硬，也不会造成过度紧张，对于那些需要长期治疗慢性疾病的人来说，是一种非常理想的选择。此外，由于浮力作用，我们可以更容易地完成复杂动作，比如深蹲等，而无需担心因重力带来的负担，这对于那些患有关节问题或者其他一些限制他们日常活动能力的问题患者来说，更是一种巨大的解脱。