静坐冥想：太极功夫的起点是静坐，通过冥想来培养内心的平和与宁静。初学者应该每天至少定时进行一小时以上的静坐练习，以此来训练自己的意志力，提高注意力集中度。长时间的静坐能够帮助我们清除杂念，达到心灵上的净化。

呼吸控制：正确的呼吸控制对于太极运动至关重要，它可以帮助我们更好地调节身体内部气血流动，从而增强体质、提高耐力。正确呼吸方式包括深呼吸、均匀呼吸等，这些都需要通过长时间的实践和反复练习来掌握。

基本形态学习：学习太极功夫不仅仅是动作上的模仿，更是一种悟性和感悟的问题。在开始之前，我们首先要了解并熟悉各种基本形态，如山水斜势、单鞭等，这些都是构建整个太极套路基础的一部分。

推手与对打：推手是太极拳中非常重要的一环，它能让我们在实际操作中感受到对方力量变化，从而提升我们的应变能力。在正式进入对打阶段之前，必须先通过不断磨合，对手之间形成一种默契，最终达到无需言语即可相互理解的情况。

内家外派结合：除了传统意义上的“内家”技法，还有所谓“外派”的技巧，比如快速连续攻击或者以速度击败敌人。这两者需要同时掌握，不断融合，使得整体表现更加全面强大。此外还需注重柔韧性的锻炼，以适应不同情况下的需求。