：传承二十多代的随手拳法

随手，作为少林太极之间的一种拳种，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙，后发展于武当山。它是一种闲时修身养性，战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。随手一路、二路、三路采拳是其门派的基本套路。

基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、金鸡独立、飞燕抄水、天马行空等21个练习。在随手中通过模仿各类动物生存技能形成独具特色的套路和练功方法。

随手缠推手是内家拳风格的一个特点，以滚转绕钻活技为主。主要技法有踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了将这份惠泽后世的古老拳种继承发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教研，现在已有60多名师傅，3000多名学生。这不仅保留了原有的精髓，更将其推向新的高度，为后人学习提供了宝贵资源。