弹腿门的艺术；精湛技巧，力度强劲，招式繁多，节奏紧凑；动作流畅自然，招数多变，上下盘结合出击策略，让人难以防御。气血流通，每一击都蕴含上下同步的攻势，上盘发招讲究的是准确而深远的力量输出；下盘则需灵活运用蹬、弹、踢、扫等技巧，以速度和威力并重。

弹腿门所传授的八种基本姿态是猫窜、狗闪、兔滚、鹰爪、中指灵活、小胸部巧妙、大翻身和脚尖踏步。练习这些姿态需要掌握蹬、弹、崩、踢等基本功，同时融合磨打技术，使得拳法既有刚劲也有柔韧性，并且要求步法要快速、高明且稳定。

身形随意如槐虫般敏捷，身体像龙一般灵活，不仅如此，还能迅速闪避如风般轻盈地退后，如拔刀般迅速撤离。高低远距离拿捏能力犹如狸猫一般优雅，而行走如梅花舞动抬腿轻快无比落地沉稳如针刺入肉中拳头射出如流星眼神锐利光速飞逝腰部似蛇形蜿蜒踢腿射出如箭矢穿梭不留痕迹。

在弹腿门中武术训练强调“撕刨捋带手为牙”、“挨帮贴靠腰为蛇”、“闪转腾挪踏梅花”，并要求将沾拿技巧与打击相结合使之更加柔化。而两只腿代表深入地下探寻敌人的弱点两只臂膀则象征着磨擦对方制约我们的人体器官，使力量随着内外精气一起游走于全身之上。在出手时，就像是开启了两扇大门，只需一记挥手便可让人惊叹不已，“手是两扇门，全凭腿打人”。