【新编歌诀】 掤势要领在三点融通，腰为根本使身心松。 捋势之妙在吸收散发相溶，巧用轻重转移千斤。 挤势技艺避实直取横竖运，左手阴动右手阳应对。 按势之道意念注入命门至，避重就轻是修炼的本质。

【浅释】

掤势的精髓在于三个点的统一和谐，即右肘、右腕与左腕，这些点必须保持紧密联系并协调一致，以便在对方行动时能够顺其自然而不被牵制。掔体要放松，全身力气集中于腰部，使得整个身体随着腰部的微小动作而变化。

捋势则是一种灵活多变的手法，它通过顺应对方来势，将自己的力量化作无形之气，从而达到牵引、引导和控制对方的一举一动。

挤勢則是一種巧妙運用的技巧，它通過左右臂的陰陽交替來達到攻防兩可的情況。在這種情況下，一個點失衡即會導致整體崩潰。

按勢則是在於意念與命門的連結，這樣才能感應對方每一個動作，並且能夠避免正面衝突，而選擇最輕鬆有效的一種方式來應對，這就是太極拳中的“避實就虛”。

總結來說，太極拳中的“掣、捋、挾、按”四大勢，是如何通過智慧和技術將平凡變為非凡？如何以柔克剛？如何讓練習者既能獲得身心上的滿足，又能提升健康水平？

这正是太极拳修习者们所追求的问题，也是他们需要不断探索和深思熟虑的问题。