在练习太极拳的人中，大家都知道气法对练好拳至关重要。太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”，凡是练太极拳，无论是练套路还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰，身体舒适，气不长出，面不改色。在如何使气法适应拳架、推手的运作上，太极拳前辈们做过许多精辟的论述。但他们的言论大都言简意赅．概念抽象，一般不易理解，特别是对初学太极拳者更有一定难处。

如十三势行功要解日：立身中正安舒，支撑八面．行气如九曲珠，无微不到，这所谓“气遍身躯不少滞”。此古拳论历来被后人所推崇，为后世练太极拳者炼气、养氣之要旨。我想就个人练研教研体会谈一点自己的感悟。

一、如何认识太極內氣

氣在裡看不見，但我們確實能感覺到它的存在。氣在中占有重要地位，可以說中處處都有氣的運行。在中醫學的理論講，氣是促進血液在內循環動力的動力。用了傳統醫學來講，我們可以把這種理念應用到練習武術時，這樣你的練習就會更加全面。

二、 太極內氣之運用

談到太極內氣，就必先論及於呼吸。在練習初級階段時，你需要純任自然，以順遂為準，不必強求與動作合拍。但當你練習到一定程度後，就需要進一步研究對於體內之物質（即「真劍」）和精神（即「真靈」）如何運用的調整方法。

三、松為基礎

在進行任何形式運動之前，最重要的是保持身體放鬆。如果你不能完全放開你的肌肉，那麼你的運動將無法達致最佳效果。你需要讓每個部位隨著你的意識而自由流動，使得你的每一個動作都是從心而發，而不是單純依靠肌肉力量來完成。

四、一為主導

最後，在進行任何形式運動時，你最主要的是使用你的意志去引領並控制整個過程。你需要將所有注意力集中於您的核心，並且讓您的每一次呼吸都是由您心中的指令來控制。不僅如此，您還需要培養良好的聽覺，以便您能夠準確地感知並回應他人的移動和壓力。此外，您還需要培養良好的視覺以便您能夠準確地觀察並評估環境中的變化和威脅。通过这些训练，我们能够将自己的潜能发挥得淋漓尽致，从而提高我们的实战能力并实现自我完善。这就是为什么我们说，“技击”是一种艺术，它结合了物理学、心理学以及哲学等多个领域，是一种全面的发展方式。而真正懂得这一点的人，他们才能真正掌握这门艺术，并从中学到更多关于自己本质的事情。