随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。

基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、高空飞燕抄水、三脚蹬腿等21种练习。通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。

隨手缠推是內家拳的風格特點，是一種以動作為主導，用力與對方進行力量交換和控制，而不是純粹地要打倒對方。在練習過程中，要注意意識到自己的位置和狀態，以及對方的動作來快速反應，這需要很高的心理素質和靈活變化能力。

隨著時間的推移，一些門派因為歷史原因而消失，但也有一些門派繼續傳承至今，比如金鷲門、中華門、大天使門等。每個門派都有其獨特的地方特色和訓練方法，每一個徒弟學習時都會被要求深入理解這些地方特色，以便更好地融入這個世界之中。

为了把隨手这个惠泽后世的古老拳種继承和发扬下去，我们于2003年成立了沈氏隨手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已经有60多名师傅，还有3000多名学员正在学习这门艺术。我们相信，只要大家继续努力，不断探索与创新，这门古老而又现代化的武术必将更加流行，为更多人带来健康与快乐。