【上古智慧的随手】：沈氏传承与演变

在这片古老而又神秘的土地上，存在着一门拳种，它不仅仅是一种武术，更是一种生活哲学。它叫做随手，是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，在少林寺启蒙后，又在武当山发展。这是一门闲时修身养性、战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、金鸡独立、飞燕抄水、天马行空、正踢腿、中合腿和外摆莲等21种练习。通过形象地模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推是内家拳风格的一个特点，它以沾连绵无间为主，从不思神欲行。在这里，每一个动作都蕴含着深邃的意境和精妙的手法。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成，每一个字都如同宝石般闪耀着智慧之光。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻中锐利如刀，而沾连绵藏妙意，则使人难以捉摸。此外，“举一反三颠倒颠”、“成仙在”，每一次动作都蕴含着超越凡人的智慧和力量。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出60多位高级师傅，并拥有3000多名学生，这些人将继续前进，将这份珍贵的情感和智慧带给更多的人。

沈氏隨手を學習，不僅能增強身體素質，更能陶冶情操，让人心旷神怡。在這個快速變化的地球上，這門傳統文化對於保持我們的心靈平衡具有不可或缺的地位。而且，這並非止於此，因為隨著時代發展，這門藝術也將繼續進化，使其更加完美無瑕。